Liselotte Ellegård

På kurset vil der alt efter de individuelle behov være fokus på:

Hvordan du øger din indre ro og balance i arbejde, familie og privatliv.

At lære hvad mindfulness er.

Hvordan du kan bruge mindfulness til at styrke dig selv eller øge og stabilisere din arbejdsevne og energi.

Personlig coaching, vejledning og positiv støtte til den situation du er i nu.

At undgå sygemelding (på fuld tid) fra dit nuværende arbejde.

Kommunikation og positiv energi.

At sætte grænser.

Visualisering.

Coaching og samtale som støtte under arbejdsprøvning eller praktik.

At lære hvordan du kan skabe større balance i forhold til overaktivitet, præstationer og tempo.

At øge din kompetence i at lade tanker og følelser passere, så du ikke behøver at blive fanget ind af dem.

Fleksibilitet og imødekommenhed overfor dine behov og dine ressourcer.

For at deltage på et kursusforløb behøver du ingen særlige forudsætninger; kun dit behov og åbenhed overfor noget nyt og positivt udviklende for dit liv. Du må også kunne forpligte dig til at udføre øvelser og opgaver hjemme, da mindfulness simpelthen handler om den daglige træning. Så vil du også opleve en forskel.

Startdato og Slutdato:
Forløbet bliver personligt tilrettelagt efter aftale

Sted:
Århus. Du vil få nærmere information om lokalitet

Tilmelding:
Liselotte Ellegård Madsen
Mindfulnessunderviser, Job- og Stresscoach, Samarbejdsperson med Sagsbehandlere i Jobcentrene, Psykoterapeut, Lærer og Cand. Pæd. Psyk. Stud. Du kan læse mere om min faglige baggrund ved min profil, ring på mobil: 3082 9774 for nærmere oplysninger om kurset eller send en mail.

Forskning og erfaring viser, at mindfulness reducerer eller helbreder stress, depression og angst. Mindfulness giver øget glæde og balance både i forhold til relationer, sundhed, læring og udvikling. Læs mere ved Jon Kabbat-Zinn!