Liselotte Ellegård

Vejledning til valg af stresscoaching og mindfulness:

Bliver du tilbagevendende belastet eller overvældet af svære følelser, konflikter eller problemer, når du er alene, sammen med andre eller i bestemte situationer i dit liv?

Oplever du at være i en krisetilstand på grund af stress samtidig med større ydre eller indre forandringer i dit liv? Eller føler du, at du er gået lidt i stå? At du ikke kan mærke andet end negative følelser, utilfredshed, tristhed eller tomhed? Måske kan du ingenting mærke? Måske synes du ikke, der er nogen udvikling eller fremskridt i dit liv? At du ikke rigtigt kan se, hvordan du skal komme ud af et svært mønster?

Det kan også være, at du har det godt på flere områder, men at du har brug for at komme ud af eller at håndtere en særlig stresssituation specifikt i dit parforhold, dit forhold til dine børn, din familie, dit arbejde eller dig selv. Hvis du kan genkende dig selv i dette kan en Stresscoaching hjælpe dig; eventuelt kombineret med en psykologisk samtale. Massage kan også understøtte og fremskynde en positiv udviklingsproces i forhold til stresshåndtering.

Vejledning til valg af stresscare og mindfulness: :

Vurderer du dig selv som ramt af stress, hvor du føler du ikke kan finde dig selv og din indre ro? At du hele tiden føler, du skal gøre mere, selvom du har knoklet løs hele dagen? At du skal have overstået noget, før du kan hvile, men du hviler alligvel aldrig i dybden?

Du kan måske ikke sidde stille, fordi det føles ubehageligt, som om du burde gøre noget? Du har en kort lunte, har ubehagelige kropssymptomer og ved godt ved, at det hele er for hektiskt, men du kan ikke finde ind til nærværet? Du føler, du har behov for at lære at håndtere stress og at skabe ro, fordi det ellers går helt udover dit helbred, din livsglæde, dit arbejdsliv, dit parforhold, dit forhold til dine børn?

Eller er du stresset over, at du ikke laver det , du gerne vil, eller at du ikke kan komme igang? Eller at tingene ikke går som du gerne vil? Hvis du kan genkende dig selv her, så kan stresscare hjælpe dig.

Massage og afspænding kan også understøtte og fremskynde din stresshåndteringsproces og give ro i krop og sjæl. Hvis du oplever, du er belastet af et eller flere andre problemer, f.eks. situationer i dit liv, der også kan være medvirkende årsag til din stress, kan du med stor fordel kombinere stresscoaching med psykologisk samtale og massage/afspænding. Læs også ovenfor!

Vejledning til valg af lifecoaching :

Føler du allerede, at du på nogle livsområder har det godt? At du enten er nogenlunde eller meget velfungerende på flere livsområder? Men at du har behov for og lyst til at udvikle eller forbedre et eller flere livsområder?

Føler du, at der er et eller flere områder af dit liv, der føles mangelfuldt og utilfredsstillende, og du har endnu ikke lykkedes at gøre noget ved det, selvom du er ressourcestærk og føler, der er meget godt i dit liv i øvrigt? Har du har nogle mål i dit liv, som virkeligt har betydning, og som du ønsker at nå, men har brug for støtte, motivation eller at bryde nogle mønstre for at gennemføre? Så kan lifecoaching hjælpe dig.